"잠깨는 음료" 고카페인음료 순위

안녕하세요? 잡지식인 입니다. 

점심먹고 노곤노곤 잠이 오시죠?

또는 장거리 운전 너무 너무 피곤하시죠? 

여러분은 어떻게 졸음을 쫒으세요? 

너무 졸릴때 잠을 쫒아야 할때 카페인의 도움을 많이들 받는데 

카페인 이 많이 들어있는 음료에 순위에 대해서 알려드리겠습니다. 

1등 스누피 커피우유

500ml 당 카페인 함량 237mg

2등 레쓰비 마일드

200ml당 카페인함량103mg

공동 2등 스타벅스 에소프레소 & 크림

200ml 당 카페인함량 103mg

3등 몬스터 에너지

355ml당 카페인함량 100mg

4등 레드불

250ml 당 카페인 함량 62.5mg

5등 핫식스

250ml당 카페임함량 60mg

하루 카페인 권장량은 어떻게 될까요?

어린이와 청소년은 체중 (kg)당 2.5mg이하, 임산부는 300mg,

성인은 400mg 정도가 적당한 기준이라 합니다.

카페인 하루 권장량 이상 섭취 하면 어떻게 될까요?

카페인에 따른 부작용으로는 수면장애가 대표적인 부작용입니다. 

이외 피부노화, 혈압상승, 두통, 이명증세, 부정맥과 심박수증가로 인한

다른 질환을 발생 시킬 위험이 있다고 하니 

뭐든 적당히 드시길 권해 드립니다.  

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